여러분은 알람이 울릴 때 어떤 기분이 드시나요? 많은 분들이 '5분만 더...'라는 생각과 함께 하루를 시작하곤 합니다. 하지만 그 짧은 순간의 선택이 하루 전체의 방향을 결정한다는 사실, 알고 계셨나요?최근 하버드 의대 연구진이 밝힌 바에 따르면, 아침 시간을 어떻게 활용하느냐가 우리의 인지 능력과 정서 상태에 지대한 영향을 미친다고 합니다. 특히 일관된 아침 습관은 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 안정화시켜 정신 건강에도 긍정적인 효과를 가져온다고 하네요.아이캔 모닝루틴 참여 👆   그렇다면 과연 어떤 아침 습관들이 우리의 하루를 변화시킬 수 있을까요? 오늘은 누구나 부담 없이 시작할 수 있는 아침 루틴 5가지를 소개해 드리려고 합니다. 1. 생체시계를 존중하는 규칙적인 기상"내일은 꼭 일찍 일어..